脾胃最喜欢的3个小药丸, 春末调一调, 湿气消, 胃口好, 肠道也通

春末夏初之交，雨水渐多，肝木仍旺，湿气渐盛，最容易受拖累的就是我们的脾。很多人这段时间总觉得浑身发沉、没力气，吃不下饭、吃点就胀，大便不畅还粘马桶，根源大多在脾虚失养。

脾是后天之本，气血生化之源，而春天肝木太旺和夏天湿气渐盛都容易困住脾的运化功能。

所以，分清自己是湿、是寒、还是堵，选对适合自己的方子，才能真正把脾养好。

今天黄药师聊聊脾最喜欢的3个经典小药丸，对症用，湿气消了，脾胃顺了，吃饭香了，肠道也通了，浑身也有劲了。

1、参苓白术丸/散：专管脾虚湿盛，赶走肠道湿气

️参苓白术丸是健脾渗湿的经典方，如果你总觉得四肢沉重、浑身没劲，提不起精神，大便溏稀不成形、粘马桶，冲好几次都冲不干净，舌体胖大、边上有明显齿痕，舌苔白腻，吃点东西就胃胀、没胃口，这就是典型的脾虚湿盛，刚好适合参苓白术丸/散。

图片仅供科普用，中成药请在医师指导下使用，下同

很多人春困，总觉得累、睡不醒，原因就常是脾虚运化不动水湿，湿气裹住了全身，气血也没法正常输布到四肢百骸，身体就没劲，想睡觉。

这时候如果盲目补气血，可能会越补越堵，加重湿气。因为脾胃已经被湿气困住了，根本运化不动滋补的东西，只会让湿邪越积越多。

而参苓白术丸能一边健脾补气，一边利水渗湿，标本兼顾。它用人参、白术、茯苓、甘草（四君子）健脾益气，打牢脾胃基础；再用山药、莲子肉健脾止泻，白扁豆、薏苡仁利水渗湿，把体内多余的湿气排出去。

炒白扁豆

脾胃的运化能力提上来了，湿气也排出去了，浑身的沉重感自然就没了，大便成型了，胃口也开了，人也有劲了。

⚠️黄药师提醒：本药偏温补渗湿，口干舌燥、手足心热、大便干结的阴虚火旺者慎用。

2、附子理中丸：专攻脾胃虚寒，补足脾胃阳气

很多人脾虚，不是湿，是寒，即阳虚。尤其是天热时，不少人贪凉吃冷饮、凉菜，吹冷风，脾胃虚寒的问题就格外突出。

它和参苓白术丸同属温性的健脾药，但侧重点不同：

参苓白术丸主打健脾祛湿，适合脾虚湿盛、没胃口、乏力、浑身发沉的情况；

附子理中丸主打温中健脾，专攻脾胃虚寒、胃腹冷痛的问题，温热之力更强。

️所以，附子理中丸适合这类人群：

肚子常年怕凉，用热水袋捂着、喝点热水就舒服，吃点凉的、生冷的就胃疼、拉肚子；

大便稀溏，没有明显臭味，常年手脚冰凉，怕冷，口淡不渴不爱喝水，舌淡苔白滑。

附子理中丸最主要的是，含有大补阳气的附子，搭配干姜温中散寒，人参、白术、甘草健脾益气，既能补足脾胃的阳气，又能健脾固本，把脾胃的火力提上来。

附子

⚠️黄药师提醒：本药温热性强，孕妇慎用，阴虚火旺、胃热口苦、大便干结者不宜。

3、香砂六君丸：专管脾虚+湿阻+气滞，打通脾胃堵胀

同样是脾虚，有些人是湿，有些人是寒，还有些人是堵。春天肝气旺盛，很容易横逆犯脾，导致脾虚的同时，脾胃气机也堵了，常常胃胀、嗳气、消化不良，这时不能光健脾，还要理气和胃。

很多人会把胃胀当成积食，一味吃消食片，结果越吃越虚，越调越堵。

这类情况的核心是脾虚为本，气滞为标，有时候还兼有湿阻。脾胃本身气虚，运化无力，再加上肝气克脾，气机堵在了脾胃里，这时候就得用既能健脾，又能理气，又能祛湿的药。

香砂六君丸是在补气健脾的四君子汤基础上，加了半夏、陈皮化湿和胃，木香、砂仁理气醒脾，既能补脾虚，又能打通堵滞的气机，还能化掉中焦的湿气，一举三得。

木香砂仁，理气健脾组合

️它适合这类人群：

吃点东西就胃脘胀闷、堵得慌，嗳气不断，偶尔反酸，没胃口，消化不良；

大便溏稀但粘滞不爽，情绪不好的时候，胃胀、胃堵的情况会明显加重。

脾胃的气机通了，运化能力强了，胃胀、嗳气的问题自然就消了，吃饭也香了。

⚠️黄药师提醒：本药偏温燥，口干舌燥、大便干结的阴虚火旺者慎用。